Zutaten 

Pizzateig:

500 g Blumenkohl

250 g Mozzarella

2 Eier

Belag:

1 Zwiebel 

1 Knoblauch-Zehe 

20 g Olivenöl 

1 Dose Tomaten-Sauce

Opt…

Zutaten

• 140 g Feta, in Stücken
• 1 Zwiebel (50 g), halbiert
• 400 g Rinderhackfleisch
• 15 g Tomatenmark
• 1 TL Sambal Oelek
• ¼ TL Salz
• ¼ TL Pfeffer
• …

Zutaten 

• 200 g Tomaten

• 150 g Römersalat

• 10 g Schnittlauch

• 200 g Frischkäse

• 170 g Gegrillte Paprika (Glas, abgetropft)

• 1 …

Zutaten

Zutaten für einen Wrap:

• 2 Blätter Eisbergsalat
• 1 Wrap 
• 30 g Frischkäse (0,2 % Fett)
• 2 EL Ananas (Dose)
• 30 g Hähnchen oder Putenbrust

Zubere…

Zutaten

30 g Lauchzwiebeln 

150 g Paprika

250 g Skyr oder Magerquark

50 g Mais

150 g Käse gerieben

3 Eier

1 EL Oregano

1/2 TL Salz

Pfeffer

…

Zutaten

• 1/2 halber, gewaschener und entkernter Hokkaido Kürbis (ca. 600 g)
• 500 g Rinderhack
• 500 g passierte Tomaten
• 400 g gestückelte Tomaten…

Zutaten

600 g Kleine Kartoffeln (z.B. "Drillinge")

1 Stange Lauch

3 Möhren

2 rote Zwiebeln

1 rote Paprikaschote

1 gelbe Paprikaschote

1…

Zutaten

500 g Magerquark

2 Eier

1 Päckchen Vanille Puddingpulver

250 ml Milch

Obst nach Wahl

Anleitung

1. Den Backofen auf 160 Grad…

Im Kühlschrank: 3 Stunden

Fertig in: 20 Minuten

5 Patties, 122 Kcal

Zutaten

250 g Kidneybohnen

85 g Zwiebel

1 Zehe Knoblauch

60 g…